Menpora Ajak Kevin/Marcus Untuk Motivasi Atlet Muda di SKO Ragunan

Jakarta - Menpora Imam Nahrawi meninjau Sekolah Khusus Olahrahga (SKO) Ragunan, Jakarta Selatan. Dala. Dalam lawatannya Menpora mengajak serta Kevin Sanjaya Sukamuljo/Mercus Fernaldi Gideon.

Imam tiba di SKO Ragunan pukul 11.00 WIB. Kedatangannya langsung disambut sejumlah atlet dan pelajar, termasuk Kevin/Marcus yang lebih dulu tiba. Hadir juga pesepakbola muda Indonesia yang baru dikontrak Lechia Gdanks, Egy Maulana Vikri, serta Witan Sulaeman.

Tak lama-lama bercengkrama, Imam berserta Kevin/Marcus, serta Beben Gunadi lantas bermain bulutangkis.

"Jadi selain klub-klub yang ada, tentu kami juga harus memaksimalkan sekolah olahraga, termasuk SKO Ragunan ini. Sengaja kami undang Kevin/Markus sang juara dunia kita untuk menyemangati para atlet yang ada di SKO Ragunan agar bisa menginspirasi mereka.

Toh disini juga banyak melahirkan legenda-legenda olahraga tanah air dari banyak cabang olahraga," kata Imam, usai bermain bulutangkis.

Imam mengakui jika kondisi di SKO Ragunan jauh dari layak. Namun hal ini menjadi kewenangan Pemerintah Provinsi DKI Jakarta untuk membenahi infrastruktur bangunannya.

"Pemerintah pusat hanya menitipkan kurang lebih 200-an atlet di sini dari 16 cabang olahraga, salah satunya bulu tangkis," katanya.

"Ke depan memang harus dimaksimalkan SKO Ragunan ini termasuk sekolah olahraga yang lain di semua provinsi maupun kabupaten punya SKO. saya kira kita akan banyak lagi menyiapkan Kevin/Markus baru, meskipun sekarang sudah ada PPLP. Kemudian sekarang ada PPLD Daerah, saya kira terobosan ini yang harus kita laksanakan bersama-sama," Imam mengungkapkan.

"Intinya kami mendorong, mensupport dan saya berterima kasih kepada Mendikbud atas kerjasamanya sekarang sudah ada kurang lebih 7 SKO karena target kami 34. Semoga 2018 atau 2019 semua daerah punya sekolah jurusan olahraga disamping klub-klub yang hebat itu. Meski Kevin/Markus ini juga lahir dari klub yang hebat, nah bagaimana memadukan antara klub, sekolah olahraga, dan tentu dukungan pemerintah dan swasta dan orang tua," harap dia.

Read More

Perbedaan Tehnik Kontrol Bola di Sepak Bola Dan Futsal

Dari Yang Kita Ketahui Dalam Tehnik Kontrol Bola Banyak Sekali Cara Dan Tekhnik Dalam Olahraga Yang Sudah Kita Kenal Ini Yaitu Sepak Bola

Di Dalam Olah Raga Sepak Bola Tehnik Kontrol Bola Terbagi Beberapa Macam Secara Umum Ada Tehnik Kontrol Bola Menggunakan Dada,Paha,Kaki Bagian Luar , Dalam ,Maupun Punggung Kaki.

Tapi Di Dalam Olahraga Putsal Kontrol Bola Yang Lebih Efektip Yaitu Menggunakan Kaki Bagian Bawah Atau Di Sebut Dengan Sol

Kontrol Bola Menggunakan Sol Di Dalam Olahraga Putsal Sangat Epektif Di Bandingkan Dengan Kontrol Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam luar maupun punggu kaki Karena Menggontrol Bola Menggunakan Sol di Dalam Putsal Lebih Cepat Memberhentikan Bola Di Bandingkan Dengan Menggontrol Menggunakan Bagian Kaki yang lain Sehingga Kita bisa lebih Cepat mengiring bola Maupun Mengumpan Bola Kepada teman.

Semoga Bermanfaat Masukan Tentang Tehnik Kontrol Bola dalam Olahraga Putsal Mohon maaf apabila ada Kekurangan.Trimakasih

Read More

3 Latihan Fisik Yang Dasar Di Sekolah Sepak Bola (SSB)

1.Pemanasan Yaitu Dengan Cara meregangkan Otot agar otot menjadi lebih lemas. Peregangan bisa dilakukan dengan beberapa cara, yaitu:

• Memutar engkel kaki.

• Menekuk kaki ke depan atau ke belakang dan ditahan untuk beberapa saat.

• Memutar pinggang ke kanan maupun ke kiri.

• Menekuk badan ke depan dan kebelakang.

2.Jogging Sangat Penting ini adalah latihan utama dari latihan-latihan fisik lainnya. Sepak bola dan Futsal Maupun Olahraga lainnya yang mengharuskan pemain untuk selalu bergerak baik itu berlari maupun bermanuver. Dalam permainan sepakbola, para pemain bisa mengambil nafas sejenak apabila bola berada jauh dari daerah penjagaan pemain tersebut. Hal ini berbeda dengan futsal yang mengharuskan setiap pemain untuk terus bergerak seperti halnya bola basket. Oleh karena itu, endurance atau ketahanan tubuh sangat dibutuhkan oleh Olahragawan.

3.Skipping (lompat tali)

Latihan skipping atau lompat tali bertujuan untuk menguatkan otot di sekitar engkel kaki. Posisi dalam melakukan skipping adalah sebagi berikut:

• Pandangan lurus ke depan sehingga badan akan berada dalam kondisi tegak lurus.

• Kedua kaki dirapatkan.

• Lompatlah dengan menggunakan pergelangan kaki (engkel), bukan dari lutut.

Read More

Tehnik latihan kecepatan dengan Metode Kipas kipas

Di dalam setiap tehnik latihan pasti pelatih maupun pemandu olahraga harus di wajibkan bisa memodifikasi bentuk latihan maupun tehnik tehnik tersebut agar para perseta tidak merasakan jenuh waktu berlatih.

kali ini saya akan membagi cara melatih kecepatan dengan metode kipas kipas. Tehnik tersebut di namai oleh pelatih saya di karnakan gerakannya bolak balik.

Cara untuk melakukan gerakan ini yaitu

persiapkan peserta
kemudian buatlah jarak lari dari yang 5 meter, 15 meter dan 25 meter

Untuk metodenaya

• peserta di haruskan lari 5 meter dengan kecepatan di selangi istirahat 10 detik lakukan sebanyak 4 kali
• Sudah itu naik ke tahap berikutnya lari di jarak 15 meter dengan kecepatan akan tetapi istirahatnya di tambah menjadi 30 detik lakukan kembali sebanyak 4 kali
• kemudian tahap terahir lakukan lari di tahap yang berikutnya yaitu di jarak 25 meter dengan kecepatan dan istirahatnya di tambah menjadi 1 menit dan kembali lakukan gerakan tersebut sebanyak 4 kali

tehnik ini banyak manfaat nya bisa untuk mengetes VO2 max maupun mengetes fisik peserta.

semoga tehnik ini bermanfaat dan bisa di gunakan untuk pelatih atau pemandu latihan yang lain nya.

Read More

Cara Terbaik Meningkatkan Stamina Bagi Atlet Sepakbola atau Futsal

Pemaen Sepakbola, Futsal ataupun Atlet lainnya Pastinya Tidak Jauh Dengan Stamina, Karna Apabil Stamina Jelek Pastinya Olahraga Yang Kita Laksanakan Tidak Akan Maksimal.
Maka Dari itu Saya Akan Membagi tips Yang Mungkin Terbaik Menurut saya Tentang Cara Meningkatkan Stamina Bagi Para Atlet Sepak bola Mupun Lainnya Yang Mengiginkan Staminanya Meningkat.

Cara Meningkatkan Stamina

Hal Yang ampuh Meningkatkan Stamina Yaitu Dengan Olahraga Teratur Berolahraga terbukti Dapat Memperkuat Jantung Sehingga Menyebabkan Pasokan Oksigen Ke Seluruh tubuh Kita.

Cara yang paling Ampuh Yaitu Berlari Dengan Bertahap Dari yang Mudah,Sedang dan Susah yaitu Dengan Cara:

Pertama:Anda Cukup Berlari Kecil atau Joging Dan Bisa Juga Berlari Cepat Sesuai Ke inginan Anda

Kedua:Buatlah Target Setiap kali Melakukan Olahraga Lari Tersebut Dengan Cara Misalkan: Lari Pertama 30 Menit Nonstop Kemudian Pada latihan Ke Dua Tingkatkan Menjadi 45 Menit dan Pada Latihan Ketiga tingkatkan Menjadi 1 jam dan Seterusnya.

ketiga:Jiga Anda Sudah Merasa Latihan Lari Sudah Mudah Anda Bisa Menambahkan Dengan latihan yang lainnya Misalnya saat Melakukan Olahraga lari tambah Dengan Sprint Atau Lari Cepat

latihan Ini Sederhana tapi sangat efektif bagi Meningkatkan Stamina Para Pemain Sepakbola ataupun altet dan Bisa juga membatu Menurunkan berat badan agar menjadi Ideal.
semoga artikel ini Bermanfaat

Read More

Cara Mengatur Nafas Saat Melakukan Olahraga Maraton

Olahraga Maraton atau bisa juga di sebut Lari Jarak jauh adalah Olahraga murah yang mudah di lakukan semua orang tapi tidak semua orang mampu mengalukan Olahraga Tersebut, Dikarna Banyak faktor yang mungkin tidak di miliki semua orang dari faktor fisik maupun tehnik pernapsaan Saat Melakukan lari jarah jauh tersebut agar lari jarak jauh tersebut bisa di lakukan dengan baik.

Di bawah ini saya akan Memberikan beberapa tehnik atau cara Pernapsaat saat melakukan lari jauh atau Marataon agar bisa Di lakukan Dengan Baik

Tehnik Pernapsaan Saat melakukan Lari jarak Jauh

Manusia Bernafas Yaitu Menghirup O2 atau Oksigen Dan Mengeluarkan Menjadi CO2 atau Karbondioksida.
jadi Apabila Di Dalam Tubuh Kita Kebanyakan CO2 Maka Kita akan Merasa Kepayahaan saat Berlari Dan Sebaliknya Apabila O2 Lebih Besar Di Dalam Tubuh Kita Maka Kita Akan Lebih Mudah Melakukan Pernapsaan Dan Tidak Mudah Kecapeaan,
hal Itu yang Sering Terjadi Bagi Para Pelari Jarak jauh, Maka dari Itu kita bisa Melakukan Tehnik Pernafasaan Dengan 3:2 atau Kita Menghirup O2 3 kali dan kita mengeluarkan CO2 2 kali

Contonya Seperti ini:

Saat kita mengayun kaki kiri kita terus kaki kanan kaki kiri,kanan dan terus kiri kita di usahakan harus Mengambil Nafas Sesudah ayununan kaki kira kita yang ke 3 kali dan mau melakukan ayununan kaki kanan terus kaki kiri dan samape ayunan kaki kanan kembali kita di harus mengeluarkan nafas kita semua nya

mungkin Penjelasan di atas agak ribet tapi kalau kita mencoba memperaktekan tehnik ini ingsaallah pasti bisa.

mungkin itu sebagian tehnik Cara Mengatur Nafas Saat Melakukan Olahraga Maraton atau Lari jarak jauh yang bisa membatu anda Saat Melakukan Olahraga tersebut Agar bisa Berhasil Semoga artikel Ini Bermanfaat bagi yang Membutuhkan

Read More

Untuk Sementara Juara Grup Tak Terkalahkan

Piala Dunia 2014 Di Brazil Sekarang Sudah Sampe Di Babak 16 Besar Dan Ternyata Banyak Kejutan Yang Terjadi Di Piala Dunia Kali ini. Banyak Tim-Tim Unggulan Yang Tidak Lolos Masuk 16 Besar Dan Sebaliknya Tim Tim Yang Tidak Di Unggulkan Berjaya Dan Mampu Melanjutkan Perjalananya Ke Babak 16 Besar. Dan Inilihan Tim Tim Yang Masuk Ke Babak 16 Besar

• Di Grup A Juara Dunia 5 kali Brazil Menjadi Juara Grup Di Dampingi Tim Mexsiko Yang Menjadi Ranerup
• Kemudian Di Grup B Ada Belanda Dan Chile
• Di Grup C Ada Kolombia Dan Yunani
• Di Grup D Yaitu Grup Neraka Di Pegang Oleh Costa Rika Dan Uruguay
• Di Grup E Ada Francis Dan Swis
• Di Grup F Ada Argentina Dan Nigeria
• Di Grup G Ada Jerman Dan Amerika Serikat
• Di Grup H Ada Belgia Dan Aljazair

Dan Setelah Babak 16 Besar Di Gulir yang Di Mulai Oleh Pertandingan Brazil vs Chile Kemudian Di Lanjutkan Oleh Tim Kuda Hitam Colombia vs Uruguay Kemudian Belanda vs Mexsiko Dan Di lanjutkan Dengan Tim Kejutan Costa Rika vs Yunani. Tim Yang Menjadi Juara Grup Masih Tak Terkalahkan Oleh Tim Ranerup.
Adakah Di Pertandingan Berikutnya Tim Dari Ranerup Mampu Mengalahkan Tim Juara Grup?
kita Lihat Saja Pertandingan 16 Besar Selanjutnya.

Read More